燒焦乳豬大作戰

在花小錢去旅行上看到的情報 - 酷航(Scoot) 台北-日本東京 開賣
台北-東京來回連稅 TWD 3996，出發日期由2012年10月29日至2013年8月29日，以下價格不包括額外行李及餐飲。
台北-東京 06:50 - 10:40 成人連稅TWD 1998 = 1698 + 300 (稅)

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面對琳瑯滿目的甜品，你能如何抗拒?「甜品自助餐/吃到飽」是愛好的飲食文化，真的跟據中文大學的調查結果所得，吃一頓「甜品自助餐/吃到飽」，可攝取達額外1000-2000的卡路里。

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跟據香港的中文大學調查，得出10款最不健康的糖水，其中椰汁芒果糯米飯為最不健康甜品的第一位，熱量及脂肪分別超過建議標準2倍及4倍，相等跑步83分鐘 (約1.4小時)才能消耗熱量。
 
糖水不健康的原因，主要是因為熱量、脂肪(尤其飽和脂肪)及糖份超標。
1.         西式糕點多選用高脂肪材料如牛油、忌廉、芝士及雞蛋等
2.         中式甜品常採用高脂肪材料如椰汁、豬油、花生、果仁及芝麻等
3.         高脂烹調方法如煎炸等
4.         大量添加單糖如砂糖、蔗糖、冰糖等
5.         一般甜品份量過大
 

甜品款式

1人份量

熱量 (卡路里)

相等跑步量(分鐘)

相等糖份含量(茶匙)

相等油份含量(茶匙)

椰汁芒果糯米飯

1/2 份

583

83

15.0

6.1

花生湯圓合桃露

1中碗 (3粒湯圓)

520

74

10.3

6.0

芒果酥皮拿破崙

1件

460

66

9.4

5.6

紐約芝士蛋糕  ( New York Cheese Cake)

1件

450

64

4.8

7.4

豆沙鍋餅

1/4 個

362

52

9.4

2.9

意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

1 件

357

51

5.3

4.3

焗茘茸西米布甸

1杯

350

50

12.1

2.0

潮洲芋泥

1中碗

288

41

8.1

2.8

楊枝甘露

1中碗

264

38

10.1

1.6

葡撻

1 個

229

33

4.6

2.5

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跟據香港中文大學調查，得出10款最健康的糖水，雪葩為最健康甜品首位。

雖然甜品相對較健康，但吃多了還是會胖的哦。

那就要注意以下的Tips:

1.          按一般成人的中等活動量計算，女性每日約需1500卡路里，而男性每日約需2000卡路里的熱量。由於甜品並非主要食糧，所以進食甜品份量應限制於每日百分之十的營養所需，而每份甜品應不超過200卡路里，7克脂肪(相等1.5茶匙油)，25克碳水化合物(相等5茶匙糖)及30毫克膽固醇的攝取量為佳。

2.          因甜品通常以單糖和油份為主要材料，偶爾配以少量水果或豆類，所以攝取纖維質會較低。纖維素尤其是水溶性纖維，有助降低膽固醇、平衡血糖及保持腸胃健康，所以應盡量選擇加入較多新鮮水果、乾豆、根莖類蔬菜（如蕃薯）和高纖五穀類（如薏米）的甜品，不但能增加纖維素及飽感，新鮮水果的天然甜味亦可減少額外添加糖的需要及降低熱量密度。

 

甜品款式	1人份量	熱量 (卡路里)	相等跑步量(分鐘)	相等糖份含量(茶匙)	相等油份含量(茶匙)
雪葩 (Sorbet)	1 球	110	16	5.6	0
鮮果啫喱	1杯	112	16	5.3	0.1
蛋花馬蹄露	1中碗	140	20	6.2	0.2
南北杏雪耳燉木瓜	1中碗	149	21	5.2	0.9
蕃薯糖水	1中碗	154	22	7.7	0.0
豆腐花	1中碗	160	23	4.8	0.8
焗梳乎厘 (Soufflé)	1 個	164	23	5.3	0.8
杏汁燉燕窩	1中碗	170	24	5.4	1.3
腐竹白果薏米糖水	1中碗	180	26	6.2	0.7
蓮子百合紅豆沙	1中碗	201	29	9.2	0.2

 

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前譯蜜桃/桃子航空 ,現在跟香港一樣定名為樂桃航空(Peach Aviation),官方網站於2012年7月開通,網址為http://www.flypeach.com/tw/,
樂桃航空的facebook亦同時啓用. 

台灣至日本大阪航線基本價格為

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Peach Aviation (官方網址 國際英文   日文   中文),中文網站於2012年5月10日正式開通,隨即代表大阪至香港的首航大特賣即將展開.第一批的特價機票單程為hkd$888,不需額外燃油附加費,但不包括每人每航段hkd$21的手續費,行李託運.選擇座位.餐飲等其他費用.

首航大特賣時期為1/7 - 27/10/2012,單程價格為hkd$888-3388,但有待政府核發許可.

Peach Aviation為日本首家廉價航空公司,要注意收費方式與一般航空公司有分別.以下為來自官方的收費資料. 有關Peach Aviation的詳細資料及有關事故情況,由此往.

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草苺有花啦~

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收到了一盆草莓的盆栽.
謝謝喔~我會努力的.
雖然很多事上還未看清,
但至少現在會繼續下去的.

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